Γράφει η Χριστίνα Αλεξοπούλου – Διατροφολόγος
Τα τυριά είναι αδιαμφισβήτητα ένα από τα τρόφιμα που περιλαμβάνονται σε πολλά γεύματα και σνακ της ημέρας. Πέρα από τη περιεκτικότητά τους τους σε ασβέστιο, φώσφορο, ψευδάργυρο και βιταμίνες, αυτό που αξίζει να δούμε είναι η περιεκτικότητά τους σε λίπος και συνεπώς και σε θερμίδες.
Με αυτόν τον τρόπο μπορούμε να επιλέξουμε ποια είναι τα καλύτερα, στο πλαίσιο ενός προγράμματος διατροφής για απώλεια βάρους.
Ας εξετάσουμε λοιπόν αναλυτικά την περιεκτικότητα σε λίπος και θερμίδες των διαφόρων τυριών που κυκλοφορούν στο εμπόριο, ξεκινώντας από αυτά που είναι τα πιο παχυντικά και καταλήγοντας στα πιο ελαφριά.
Συμπερασματικά, καλό θα ήταν να είμαστε πολύ προσεχτικοί στην επιλογή των τυριών διότι παρότι είναι πολύ θρεπτικά, δεν παύει κάποια από αυτά να έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε λίπος, άρα και σε θερμίδες.
Τα 3 τυριά με τις υψηλότερες θερμίδες είναι το μανούρι, το μασκαρπόνε και η παρμεζάνα, τα οποία καλό θα είναι να μην καταναλώνονται πολύ συχνά, ενώ τα 3 τυριά με τις χαμηλότερες θερμίδες είναι η άπαχη μυζήθρα, το cottage και το la vache qui rit, τα οποία μπορούν να ενσωματωθούν σε ένα πρόγραμμα διατροφής χωρίς να φοβόμαστε για την πρόσληψη πολλών θερμίδων.
Επιλέξαμε για εσάς Συμπληρώματα Διατροφής με 100% φυσικά συστατικά
-
Brain & Memory Fuel – 60 caps
0 out of 5€31.90 Προσθήκη στο καλάθι -
Colostrum Cavalli 60 caps
0 out of 5€31.90 Προσθήκη στο καλάθι -
VITA SHAKE – Complete food – CHOCOLATE FLAVOUR 600gr
0 out of 5€49.99 Προσθήκη στο καλάθι -
VITA SHAKE – Complete food- NATURAL 600gr
0 out of 5€49.99 Προσθήκη στο καλάθι -
VITA SHAKE – Complete food- WHITE CHOCOLATE FLAVOUR 600gr
0 out of 5€49.99 Προσθήκη στο καλάθι -
Vita Shake Chocolate 90g
0 out of 5€9.90 Προσθήκη στο καλάθι -
Vita Shake Natural 90g
0 out of 5€9.90 Προσθήκη στο καλάθι -
VITA SHAKE SET
0 out of 5€100.00 Προσθήκη στο καλάθι -
Vita Shake White Chocolate 90g
0 out of 5€9.90 Προσθήκη στο καλάθι -
VITA SHAKER 700 ml
0 out of 5€4.90 Προσθήκη στο καλάθι -
Wellbeing Detox – 60 caps
0 out of 5€31.90 Προσθήκη στο καλάθι -
Βιταμίνη C από άγριο τριαντάφυλλο+ κουρκουμά+ τζίντζερ 60caps
0 out of 5€34.80 Προσθήκη στο καλάθι
Source link