frontpage hit counter Βιταμινες και συστατικα | Τυριά: Από το πιο παχυντικό στο πιο ελαφρύ – LIVIOONCARE – ΠΡΟΙΟΝΤΑ ΟΜΟΡΦΙΑΣ ΚΑΙ ΝΕΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΓΥΝΑΙΚΑ

Βιταμινες και συστατικα | Τυριά: Από το πιο παχυντικό στο πιο ελαφρύ

Γράφει η Χριστίνα Αλεξοπούλου – Διατροφολόγος

Τα τυριά είναι αδιαμφισβήτητα ένα από τα τρόφιμα που περιλαμβάνονται σε πολλά γεύματα και σνακ της ημέρας. Πέρα από τη περιεκτικότητά τους τους σε ασβέστιο, φώσφορο, ψευδάργυρο και βιταμίνες, αυτό που αξίζει να δούμε είναι η περιεκτικότητά τους σε λίπος και συνεπώς και σε θερμίδες.

Με αυτόν τον τρόπο μπορούμε να επιλέξουμε ποια είναι τα καλύτερα, στο πλαίσιο ενός προγράμματος διατροφής για απώλεια βάρους.

Ας εξετάσουμε λοιπόν αναλυτικά την περιεκτικότητα σε λίπος και θερμίδες των διαφόρων τυριών που κυκλοφορούν στο εμπόριο, ξεκινώντας από αυτά που είναι τα πιο παχυντικά και καταλήγοντας στα πιο ελαφριά.

Συμπερασματικά, καλό θα ήταν να είμαστε πολύ προσεχτικοί στην επιλογή των τυριών διότι παρότι είναι πολύ θρεπτικά, δεν παύει κάποια από αυτά να έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε λίπος, άρα και σε θερμίδες.

Τα 3 τυριά με τις υψηλότερες θερμίδες είναι το μανούρι, το μασκαρπόνε και η παρμεζάνα, τα οποία καλό θα είναι να μην καταναλώνονται πολύ συχνά, ενώ τα 3 τυριά με τις χαμηλότερες θερμίδες είναι η άπαχη μυζήθρα, το cottage και το la vache qui rit, τα οποία μπορούν να ενσωματωθούν σε ένα πρόγραμμα διατροφής χωρίς να φοβόμαστε για την πρόσληψη πολλών θερμίδων.




Source link

Δουλεια απο το σπιτι Δουλεια απο το σπιτι Δουλεια απο το σπιτι

Σετ Argan oil Complex

Σετ Argan oil Complex

Εκπληκτική Χριστουγεννιάτικη Προσφορά!! Δοκιμάστε σήμερα το επαγγελματικό σετ μαλλιών με αργανέλαιο και ξεχάστε τα ταλαιπωρημένα και χωρίς λάμψη μαλλιά. Η...

Wellbeing Detox – 60 caps

Wellbeing Detox – 60 caps

Αποτοξίνωση του οργανισμού με 100% φυσικά συστατικά. Συμπλήρωμα διατροφής που δημιουργείται με βάση φυσικά φυτικά εκχυλίσματα που υποστηρίζουν τις διαδικασίες...

Σας ενδιαφερουν

11 σπιτικά γιατροσόφια για να απαλλαγείτε γρήγορα από τους μαύρους κύκλους και τις σακούλες στα μάτια

11 σπιτικά γιατροσόφια για να απαλλαγείτε γρήγορα από τους μαύρους κύκλους και τις σακούλες στα μάτια

Μερικοί άνθρωποι έχουν περισσότερες πιθανότητες από άλλους να έχουν μαύρους κύκλους και πρήξιμο κάτω από τα μάτια τους. Η κόπωση,...

Εκπληκτική Χριστουγεννιάτικη Προσφορά!!

Δοκιμάστε σήμερα το επαγγελματικό σετ μαλλιών με αργανέλαιο και ξεχάστε τα ταλαιπωρημένα και χωρίς λάμψη μαλλιά

Christmas offer !!!70% Στο δευτερο προιονChristmas offer !!!70% Στο δευτερο προιονChristmas offer !!!70% Στο δευτερο προιον
Δουλεια απο το σπιτι Δουλεια απο το σπιτι Δουλεια απο το σπιτι

Τελευταια Posts

0